segunda-feira, 21 de abril de 2014

DEPRESSÃO


APRENDENDO A RESPIRAR.


A respiração é algo tão elementar, no entanto, quando você está ansioso , aflito, assim, a primeira coisa que entra em desalinho é sua forma de captar oxigênio. De modo apressado, você, respira fora do compasso. Então, garimpar o oxigênio para o interior do organismo, torna-se uma tarefa muito difícil. Assim, a medida emergencial , numa crise de pânico, é focar na respiração, pacificar e harmonizar a forma de respirar. Todavia, com o auxílio do diafragma você pode ter mais sucesso para lidar com as crises de angústia, síndrome do pânico. Finalmente, se você não tem muita intimidade com ele - o diafragma; sempre, é tempo de aproximar e ficar mais íntimo, pois, ali, reside a maleta básica de primeiros socorros das emoções.

Marcos Bersam
Psicólogo

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